YOGA BASICS

 

Yoga Basics

Die TriYoga Kurse des Levels Basics bei Urvasi Leone sind gleichzeitig Heilyoga-Kurse. Urvasi Leone verbindet TriYoga Basics mit Rückentherapie, alle Kurse siehe Kursplan. Kurse bei Urvasi Leone finden Dienstags und Donnerstags um 18:00 statt.

Jede große Reise beginnt mit einem kleinen Schritt.

Sie lernen Yoga Schritt für Schritt in Ihrem eigenen Lerntempo. In diesem Kurs werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Die Übungen werden an Ihre individuellen Möglichkeiten angepasst, so dass die betreffende Übung genau zu Ihnen passt. Über die reinen Yogaübungen hinaus erwerben Sie bei Urvasi Leone zusätzlich grundlegende Kompetenz für Ihren Körper.

Sie lernen, wie Sie die jeweilige Übung nutzbringend an Ihre persönliche Situation anpassen können und wie Sie eine Balance zwischen Beweglichkeit und Kraft entwickeln können.

Sie lernen, wie einfache Atemübungen Sie mit soviel Energie versorgen, dass das ganze Leben an Leichtigkeit gewinnt. Darüber hinaus lernen Sie unterschiedliche Tiefenentspannungtechniken kennen, die Ihnen einen ungeahnten Energiezuwachs ermöglichen.

Sie lernen, wie Sie Stress abbauen und was Sie vorbeugend dagegen tun können.

Sie lernen, wie Sie im Alltag Ihren Körper richtig ausrichten, um der Abnutzung der Gelenke und des Rückens vorzubeugen. Und Sie erwerben die Fähigkeit, durch Yoga ihre Körpersysteme und deren Funktion zu optimieren.

 


Erwerben Sie ein solides Fundament!

Schritt für Schritt werden Sie in die Grundlagen des Yoga eingeführt. Sie bauen eine solide Basis auf, wobei Yoga für einen gesunden, starken Rücken einen zentralen Schwerpunkt bildet. Gesunde Füße, bewegliche Hüften, entspannter Schultergürtel, starke Arme und Kraft der Mitte sind einige der vielen Fähigkeiten, die Sie in unseren Kursen erlernen.

Sollten Sie besondere körperliche Herausforderungen haben, finden wir Varianten der Yoga Übungen, die für Sie machbar sind. Wählen Sie die Variante, die sich gut anfühlt. Wenn Sie in unserem Kompetenzzentrum für Yoga Schritt für Schritt die Grundlagen erlernen, werden Sie staunen, wie schnell sich neue Freiheit in Körper und Geist einstellen werden!

Entdecken Sie, wie der Atem ganz neue Räume Ihres Körpers belebt, so dass Sie im wahrsten Sinne des Wortes aus dem Vollen schöpfen können! Die Kurse enthalten neben körperlichen Yogapraktiken ebenso Atem- und Entspannungsübungen. Die Einsteigerkurse sind so aufgebaut,  dass auch Menschen mit wenig Körpererfahrung und Kondition daran teilnehmen können. Sie werden überrascht sein, wie schnell sowohl Kraft und Beweglichkeit als auch Entspanntheit zunehmen!

Yoga Entspannungstechniken am Ende der Stunde vermitteln Ihnen das Gefühl, wie neugeboren nach dem Kurs wieder in die Welt zu gehen.


 

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Urvasi Leone. Yogalehrerin, Heilpraktikerin,Tänzerin
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